Sport

Zumba_fitness

Cours de Zumba

2 cours ont lieu tous les vendredi soir de 19h à 20h puis de 20h à 21h (y compris pendant les vacances scolaires jusqu’en juillet), à la salle municipale de l’école Elsa Triolet.

 

Tarif annuel pour 1 heure : 220 € ramenés à 125 € pour une inscription à compter de janvier

Tarif annuel pour 2 heures : 300 € (ramenés à 170 €)

 

N’hésitez pas à appeler notre coach instructeur, Cristina Rodado , au 06 86 69 95 57.

gymastique

Gymnastique

L’ARCEP (Association des Résidents de CEntral-Parc) vous propose des COURS DE GYMNASTIQUE

Vous souhaitez garder la forme et pas les formes …
Vous êtes sportifs ou non…
Vous avez entre 18 et 78 ans…

Rejoignez-nous au pied de l’immeuble Central Park dans la salle de l’école Elsa Triolet  pour des cours de gymnastique d’entretien dynamiques et toniques donnés par un moniteur diplômé dans une ambiance sympathique et musicale.

1er cours gratuit, et possibilité de s’inscrire pour un ou deux cours par semaine :

  • Le mardi  de 20H15 à 21H15
  • Le samedi de 9H15 à 10H15

Renseignements :

Ginette GOUTTEFANGEAS : 01 47 73 61 09 – 06 70 99 92 90
Andrée LEGEARD : 01 47 73 88 68 – 06 63 42 89 48

Lien : http://www.central-parc.fr/nos-activites/gymnastique/

Course à pied : Opération « Parc-Courons » au parc André Malraux

Le programme « Parc Courons », c’est du jogging et des exercices physiques encadrés par un prof dans les parcs des Hauts-de-Seine… un bon moyen de se mettre au vert ! Un rendez-vous dans 9 parcs départementaux, à pratiquer tous les week-end, de septembre à juin. Un coach s’occupe de vous !

Faire du sport sans contrainte et gratuitement sous la conduite d’un animateur diplômé, c’est possible. L’opération « Parcs Courons » les Hauts-de-Seine vous permet d’entretenir votre forme, entre amis ou en famille, grâce à un programme de santé sportif et aux conseils d’une équipe de professionnels dans les parcs des Hauts-de-Seine.

Rendez-vous tous les samedis de 10h à 12h au parc André Malraux, devant le poste de garde !

C’est pour qui ?

Accessible à tous et quel que soit votre âge, ce programme de remise en forme vous permettra d’apprendre à courir selon votre rythme, à vous assouplir et à vous renforcer musculairement.

Quel est le programme ?

Chaque matinée comprend :
- une course
- des exercices d’assouplissement
- de la culture physique
- des conseils d’hygiène et de diététique pour améliorer sa pratique sportive.

C’est quand ?

Ce programme sportif de santé, gratuit, dure de septembre à juin, sur 37 week-end en 2011 et 2012 :
- le samedi matin de 10 h à 12 h dans les 9 parcs concernés par l’opération,
- le dimanche matin de 10 h à 12 h uniquement pour la promenade Jacques-Baumel à Rueil, le parc de Sceaux et le parc de l’île Saint-Germain à Issy.

Parc Courons a lieu tous les week-end du 10 septembre 2011 au 17 juin 2012, à l’exception de 3 week-ends :
- 24 et 25 décembre 2011
- 31 décembre 2011 et 1er janvier 2012
- 7 et 8 avril 2012

10 petits conseils au « parc-coureur » que vous allez devenir !

1. S’assurer de votre bonne santé auprès de votre médecin traitant, avec le certificat de non contre-indication à la pratique sportive.
2. Avoir un équipement adéquat pour la pratique sportive (basket avec une semelle, survêtement), et en fonction du temps.
3. Prévoir une bouteille d’eau et quelques fruits secs.
4. S’alimenter 2 heures avant l’activité sportive.
5. Bien vous échauffer avant une activité intense pour une adaptation thermique, cardio-vasculaire, et musculaire.
6. Varier les exercices : il vaut mieux  faire des répétitions nombreuses avec des poids moyens que peu de répétitions avec des gros poids.
7. Etre à l’écoute des signaux que vous envoie votre corps.
8. Ne pas hésiter à stopper et récupérer en cas de fatique.
9. Faire attention à bien vous placer avant chaque exercice, et surtout à protéger votre dos.
10. Ne pas hésiter à poser des questions au conseiller sportif.

Comment participer …

A partir du 10 septembre 2011, vous pourrez rejoindre nos animateurs sous le panneau de DEPART qui se trouve sur chaque site, à 10 heures, de septembre à juin. Vous pourrez bien-sûr prendre le train en marche.

Nanterre :
Parc André Malraux
Rue Edmond Dubuis

Rendez-vous : près du poste de garde

Tous les Samedis de 10h à 12h


Vidéo sur Nanterre TV

Lien du programme « Parcs-Courons »

Forest-Hill

Club de Sport – Forest Hill

Forest Hill
Coordonnées Horaires
City Form 123, avenue Joliot Curie

Tél : 01 47 29 91 91

lundi vendredi de 7h à 23h

le week-end de 8h à 21h

Planning du Club

Fiche du club

Les Amendiers 123, avenue Joliot Curie

Tél : 01 47 25 90 90

lundi vendredi 12h00 à 21h00

samedi 10h00 à 17h00, fermé le dimanche

Planning du Club

Fiche du club

La Défense 19, avenue de la Liberté

Tél : 01 47 24 67 67

lundi vendredi 7h00 à 23h00

samedi dimanche 7h00 à 22h00

Planning du club

Fiche du Club

fous_du_swing

Cours de danse

Envie d’apprendre à danser ou de vous perfectionner ? N’hésitez pas à vous aller voir les Fous du Swing.

 

C’est une école de danse qui se trouve pas loin de chez nous, de l’autre côté du parc.

La direction est très active en proposant des cours (celui d’essai est gratuit), des soirées, des festivals… De très bons moments de détente sportive !

L’ambiance est très agréable car pro mais relax, chaleureuse et pas du tout le style « industriel » ! Précisions pour les filles seules : les danseurs sont à cette image ;o) !

 

http://www.lesfousduswing.fr

ffessm

Club de plongée

Forte de 180 adhérents, la section plongée de l’ESN, vous propose de multiples activités.

  • Enseignement technique : Préparation et passage des brevets fédéraux de plongée (FFESSM) niveaux 1, 2, 3, 4, ainsi que du brevet d’initiateur
  • Biologie sous-marine : préparation et passage des niveaux 1 et 2 et initiateur
  • Initiation à l’apnée
  • Baptême de plongée gratuit
  • Photographie sous-marine
  • Compétitions de nage avec palmes et de nage en eaux vives
  • Sorties techniques et loisirs (Bretagne, Méditerranée, Mer Rouge,…)

Les séances de piscine ont lieu les mardi et jeudi de 20h30 à 22h30 au Stade Nautique Maurice Thorez (136 avenue Joliot Curie – 92000 Nanterre).

http://www.esn-palmers.com